腿减肥方法
您好,这个就是自己的腿部很胖的,实在是不好看的,我就是这个腿部是最肥的,这个有什么好的减肥的建议,专门的根据这个腿部的减肥的方法,这个有什么好的方法不,十分的谢谢了啊
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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要是减肥的话您还是可以自己适当的体育锻炼的,贵在您的坚持的。腿的减肥最好就是适当的进行跑步运动,每天坚持40分钟以上,达到出汗的目的,都是有很好的效果。
2015-12-29 22:29
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有:对你的减肥,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2015-12-30 03:07
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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瘦大腿我是通过骑单车和游泳瘦的真的这个方法很有用你坚持一个星期吧绝对有效果我用了不到一年的时间从155J降到86J因为我是学生平时都要上课所以进度会比较慢你有什么减肥的问题也可以跟我谈谈啊啊..
2015-12-30 11:11
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回答4
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好:腿部减肥方法的运动练习:(亲身实践)腿是非常难瘦的地方,我建议一个我用过,可以瘦很多地方并且并不麻烦的方法——仰卧起坐,每天睡觉前30个,10个一组。做法是:腿要伸直(平常做的时候腿不伸直可以减腹部),这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个,原因是因为做太多很容易练出肌肉来.
2015-12-30 11:59
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回答5
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2015-12-30 12:50
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