患者您好，上面你说的那种方法也是可以的，另外还要注意你这是由于性格的原因，因为你性格比较内向，对于很多事情比较敏感，所以这时候应该注意一下调理好自己的心情，一定要注意放松，对于别人对你的看法或者是观点不能太紧张了。这时候我建议你主要还是通过锻炼，多经历一些类似的事情就好了，特别是在公共场合要多加锻炼才好，锻炼的次数多了就好了，祝您早日恢复健康。

先自我暗示最重要。要告诉自己最勇敢的！！你这样的情况很多人都会的，不是每个人遇到陌生人都会脸红的。但只要你坦诚相对就好了。你多留意你身边的人，和你朋友多多谈心。让你心里增加信心。与朋友结伴外游也是不错的选择。希望被你采纳哦。

你好，根据你的描述，不能和陌生人正常的沟通，考虑可能是社交恐惧症。对社交恐惧症的治疗一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。　　首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。　　其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。　　然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

可通过心理训练来帮助克服.具体方法如下：　　第一步：把能引起你脸红的各种场合,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次列好.　　第二步：进行松弛训练.方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松.进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想象上面的情景,想象得越逼真,越鲜明越好.　　第三步：如果你觉得有点不安和脸红,就停下来不好再想象,做深呼吸使自己再度松弛下来.做完松弛后,重新想象刚才失败的情景.若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为至.　　第四步：按同样的方法继续下一个更使你不安和脸红的场面（下一张卡片）.注意,每进入下一张卡片的想象,都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准,否则不得进入下一个阶段.　　第五步：当你想象最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时,便可再按由轻到重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和脸红,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再脸红为止,又进入下一步的锻炼.

您好在与人交流过程中,如果有紧张,焦虑情绪,并有脸红,不敢对视等,那么您就有社交恐惧症的倾向这是一种心理困扰,如果严重,需要向心理咨询师进行心理咨询与辅导来调整,您也可以先自我调整1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动

你好，脸红主要是因为皮肤中的毛细血管持续性扩张而造成的首先应该找出病因，进行针对性地防治。对于血管神经性紊乱者，应当积极加强锻炼，提高血管对外界刺激的耐受能力，可以常洗冷水澡、桑拿浴，也可以用热毛巾和冷毛巾交替敷面，先热后冷，如此锻炼皮肤，使皮肤恢复对温度的快速反应