明星减肥日记
医生您好,我今年25岁,我的体重一直有一点发胖,我也一直在进行减肥,就是效果不怎么好,药物还引起不小的作用,减下去了又会反弹,我想知道有没有健康的减肥方法。
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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有氧运动,氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心哑铃减肥理和精神状态。它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。同时还可以提高血液中复合胺的含量,使其含量达到一个正常的水平。(复合胺是大脑中的一种化学成份,影响着人的情绪和个性,同时低复合胺会增加心脏病的发病率。
2015-12-29 23:00
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。6.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
2015-12-29 23:10
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回答3
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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郑欣宜减肥日记。日记里到提到郑欣宜减肥是通过zxrj来实现的,这是一种新产品,在减肥产品排行榜上排首位。希望这些信息对您有帮助。
2015-12-30 10:06
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