成功瘦身的秘诀，请医生解答
2015-12-29 12:30
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我现在14周岁，50千克，身高160厘米，可是我的腿，胳膊很粗，肚子上也有点赘肉，，我的骨头较粗，胳膊上也有肌肉，我每天也就是拉拉筋，早上一般不吃饭，中午也就喝点米汤，晚上也一样，一天喝的水一杯都达不到，水果有时候吃几个有时候不吃，吃完饭后还会吃点别的东西，经常晚睡（11点-12点），晚起（8点-9点半）????我不太喜欢跑步，因为跑一会我的肚子就会疼，请问还有别的办法吗？曾经的治疗情况和效果：无
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回答1
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孟庆福 医师
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全科
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你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2015-12-30 07:14
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回答2
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黄飞龙 医师
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妇产科
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健康指导：你好，你目前正处于生长发育的关键时期，不可盲目追求减肥。建议最健康的方式就是控制饮食，增加运动量，如避免高油高脂高糖饮食，如油炸、油腻食物、甜饮料，多吃粗粮、蔬果类；减少久坐时间，每天至少半个小时左右的有氧运动，如跳绳、游泳、快走等。生活作息一定要规律，不能熬夜，多喝水，促进排便。
2015-12-30 08:28
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