对于减肥药来说，一定要选用一些品牌好的高端品牌，碧生源在中国的广告是狂轰乱炸，但是有啥效果呢，就是肚子拉死。这种减肥药的效果如何你是已经尝过的，我以前也一直在寻找哪种减肥药好，后来发现，减肥真的是女人一生的事业啊，胖了减，减了胖，晕倒。减肥药还在那里高喊旗号，是女人就要瘦。MM的，这个社会简直是没人道了。减肥药的效果如何，哪种减肥药好？现在我个人觉得，减肥药再好，也不及对身材的保持重要，我自从用了姐姐从英国带回来的香格儿之后，体重瘦下来了，还好的就是胸还在，以前喝碧生源的时候，跟那广告里边的一样，叟的一声，胸就没了。香格儿也是看你自己选用的。我要的减肥药的效果就是体重减了，胸还在。用香格儿瘦了16斤，一个半月左右时间，让我开心开胃。现在我的工作就是要保持，保持，再保持偶的体重了。减肥药的效果如何，哪种减肥药好：食谱方法：现在早上我只是一杯牛奶和一片全麦面包，补充蛋白质和淀粉中午就是素菜和汤，我比较偏爱汤，我觉得这样喝下午肚子很舒服。晚上的时候，有时候会回家加餐，但是一般的时候就是吃掉包里边的苹果，我比较喜欢吃苹果，总觉得它能让我大便顺畅。好了，说了一堆乱七八糟的东西，希望可以帮助到你：

每天尽量适量的运动做一下就可以了，晚餐尽量不要吃那么多。。。吃点水果就好。。早上起来就喝杯清水很有效果。如果你自己能在网上搜到减肥的东西话。建议你可以买来试试。。至于哪种好，青青秀身cha减肥不错，你可以按照你自己的减肥要求来买这些东西。没有什么副作用，而且瘦的还满明显的

跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。保持此姿势6秒钟。重复3次。换腿再做3次。

对于减肥来说，瑜伽有效果，但是还没有起到说练习瑜伽有立竿见影的减肥作用。像我的一个同事，都是一起学瑜伽的，她当初去学瑜伽的时候，目的就十分明显了，她想知道的就是减肥瑜伽有用吗，哪种减肥瑜伽或减肥产品最好？她一直在寻找的就是关于减肥的产品，虽然她的减肥瑜伽没有成功，但是也可以理解；她是一个身材稍微胖的女人，一直想找一种运动来减肥。后来证明，想通过瑜伽减肥简直是不可能，她后来瘦下来是服用了一种叫香格儿的药物，这种药物市场价格偏高，疗效也是显著。但是减肥瑜伽，她最终还是没有坚持下来。所以这也是我认为的，把瑜伽当做一种修身养性的运动来说，坚持下来很容易，它同样让你有婀娜的身材，单纯的只是瑜伽减肥的话，效果很显微。而且不容易坚持。减肥瑜伽有用吗，哪种减肥瑜伽或减肥产品最好？学习减肥瑜伽的朋友注意：瑜伽有帮助，但没有太大效果。如果你正在减肥期间，你不妨和我的那位朋友一起去试试用减肥药减肥，这样效果明显，像她用的那个香格儿效果就还可以。就我各人而言，瑜伽只能作为修身养性的一种运动。减肥朋友可以注意：每次吃八九成饱，把进食量减少30%，只吃七成饱，晚饭可吃六成饱。1.减肥期间不要吃糖、米面和土豆，可使用玉米之类粗粮2.接着吃生绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿、萝卜等，3.然后吃鱼类、肉类或者蛋类。每次饭前和运动前半小时喝水，每次运动一个小时以上，以快走和跑步为主，配合呼啦圈、肚皮舞、仰卧起坐。

减肥可以注意锻炼，不要暴饮暴食，生活规律，平衡饮食就可以。瑜伽的方法可以用百度搜到的，主要是排毒养颜的，和廋腹廋臀的。