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减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥

肥胖症

我的今年18岁了,身体有点胖,不怎么爱运动,可是我又想瘦一点,就想通过食疗减肥,请问吃什么菜能减肥啊

  • 回答1

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    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    你好,建议减少食量,吃饭时间要固定;远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物;只吃白肉,鸡肉鱼肉;不喝碳酸饮料;建议吃饭多吃菜,减少吃米饭及面条;能站着就不坐着;坚持下来相信你一定会变瘦的

    2015-12-28 18:40
  • 回答2

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    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

    2015-12-28 20:52
  • 回答3

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    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。

    2015-12-29 02:47
  • 回答4

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    醋加蜂蜜减肥效果很好,具体做法:1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1:4再加兑开水喝。不妨试试啊。

    2015-12-29 03:49
  • 回答5

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    许宗彦 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    减肥原则原则一:不要摄取让身体寒冷的食物原则二:不要摄取过多盐分原则三:充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群原则四:摄取能帮助缓解便秘的纤维质原则五:充分摄取制造骨骼的钙质对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡以上是对“减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

    2015-12-29 08:33
就医问药

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什么是肥胖症?   肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加,是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视,但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病,临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»

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