从舞蹈的角度来说，比较适合的是拉丁舞，尤其是节奏较快的恰洽牛仔和桑巴。同时，拉丁舞也注重身体的线条感，因此对减脂后的形体塑造有一定帮助。

下面我给大家介绍几种减肥舞蹈：爵士舞、肚皮舞、拉丁舞、踢踏舞。爵士舞很适合10-35岁女性跳，青春活泼，既帅气又性感，有很好的减肥和塑身效果，没有舞蹈基础的都可以学哦~~；拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼，对脊椎归正和椎间盘突出可以得到预防和治疗，是一项老少皆宜的活动。其他的两种舞不一一介绍了。

建议你可以去跳肚皮舞。这个减肥效果不错，而且也是减肥的一种

（1）舞蹈具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥瘦身的目的。（2）舞蹈对肌肉的刺激则是全面性及综合性的，动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。（3）什么运动减肥最快爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。

减肥舞蹈，顾名思义就是具有减肥作用的舞蹈。是随着审美观念的改变，衍生出来的一种能够使女性达到瘦身目的的舞蹈。一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段。