学会清洁自己男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

这种病正常情况下要注意自我保健和饮食方面，不要吃生冷辛辣的食物，不要泡温泉，洗桑拿。多吃能激活精子的食品，比如牡蛎。我以前也是精子稀少，造成不能老婆不能怀孕，后来到过很多医院，吃了很多偏方，一直没有起到什么好的效果。要注意饮食才行。

您好，精子质量不高，只能表明受孕的几率会比较小，但是是可以怀孕的。精子的活力不足的时候，是会影响精子和卵子的结合的，可以到医院接受相关治疗通过药物来提高精子质量。

患上精子质量差的还是可以怀孕的只是怀孕的几率比较低的而已。患上精子质量差的话建议你日常生活中可以多吃点含锌量高的食物、动物肝脏、肉类、豆类、海鲜等再配合育之缘口嚼片可以促进精子生成、提高精子活力、缩短精子不液化时间等改善预防疾病的作用。注意不要久坐、久驾、抽烟、喝酒、手淫等不良嗜好。