你好，木瓜炖牛奶和木瓜银耳汤换着吃,还不错.在最些扩胸运动，还有就是按摩法。这两种炖品吃了又不会发胖。丰胸的同时还可以瘦身，一举两得。不过要记住，木瓜炖牛奶的时候不要放糖，等炖好后可加冰糖，蜂蜜更好。银耳汤可将冰糖放入一起炖，要炖得稠稠的。

　　丰胸食谱：凉拌青木瓜丝　　材料：青木瓜、花生米、虾米、鱼露、柠檬、蒜、糖、辣椒。　　做法：　　1、先将青木瓜刨丝;　　2、虾米泡软切小丁，辣椒去籽与蒜头一起切碎;　　3、把青木瓜丝跟虾米放入大盆，加入鱼露、少许柠檬汁、糖、蒜末、辣椒末一起搅拌均匀;　　4、最后洒上花生米就大功告成了。　　丰胸功效：具有经典地位的丰胸食物青木瓜是很多人常吃的，青木瓜丰胸的原理则在于木瓜酶的作用，它能促进乳腺发育，刺激女性荷尔蒙，从而达到丰胸的目的。　　丰胸食谱：薏仁豆浆　　材料：黄豆100克，薏仁150克，水2500㏄，冰糖150克。　　做法：　　1、黄豆、薏仁洗净，泡水约6小时，备用;　　2、将黄豆、薏仁放入果汁机中，加入1000㏄的水搅打成浆;　　3、取锅，加入1500㏄的水煮滚，慢慢倒入成浆的薏仁豆浆，煮滚后转小火续煮约15分钟，至无豆腥味;　　4、再将薏仁豆浆倒入纱布袋中，滤掉薏仁豆渣即可食用。　　丰胸功效：豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，则是公认的天然雌激素补充剂，可以预防子宫癌、乳腺癌等。

青木瓜丰胸招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。酪梨丰胸招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。