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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好这位朋友,富含维生素,具有抗癌的功效.
2015-12-27 20:55
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持。
2015-12-28 00:34
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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主要是在乎的是新陈代谢平时多喝蜂蜜豆浆酸奶还有红糖多喝水多吃纤维素多的东西比如笋芹菜苦瓜韭菜等等保证排便频率就行,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。
2015-12-28 02:54
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回答4
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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西兰花,英文名“Broccoli”,又名绿花菜,青花菜,十字花科芸薹属甘蓝种,一二年生草本植物,原产地中海东部.就各种蔬菜而言,西兰花的营养价值首屈一指.据说,西兰花的钙含量可与牛奶相媲美.如果您将西兰花列入到您的菜谱当中,它可以有效地帮助您降低诸如癌症,骨质疏松,心脏病以及糖尿病等的发病几率.西兰花堪称美味的蔬菜良药.据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍,番茄的4倍.此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙,磷,铁,钾,锌,锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多.挑选西兰花时,手感越重的,质量越好.不过,也要避免其花球过硬,这样的西兰花比较老.买回后最好在4天内吃掉,否则就不新鲜了.把西兰花在滚水里抄熟,出锅后在凉水里冰一下,然后拌蒜蓉,盐,花椒油和香油.非常爽口.西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列第一.维生素C含量比辣椒高西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质,碳水化合物,脂肪,矿物质,维生素C和胡萝卜素等.据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍,番茄的4倍.此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙,磷,铁,钾,锌,锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多.很多人以为番茄,辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C含量比它们都要高,也明显高于其他普通蔬菜.而且,西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因.
2015-12-28 04:44
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回答5
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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045204 西兰花[绿菜花] 90.3"Water水分(g∕100g)33 能量(kcal∕100g) 4.1蛋白质(g∕100g) 0.6脂肪(g∕100g) 4.3碳水化合物(g∕100g) 1.6膳食纤维(g∕100g) 0.7胆固醇(mg∕100g) 1202维生素A(µgRE∕100g) 7210胡萝卜素(µg∕100g) 0.09硫胺素(mg∕100g)维生素B1 0.13核黄素(mg∕100g)维生素B20.9尼克酸(mg∕100g)烟酸51维生素C(mg∕100g)0.91维生素E(mg∕100g) 0.31α-维生素E(mg∕100g) 67钙(mg∕100g) 72磷(mg∕100g)17钾(mg∕100g) 18.8钠(mg∕100g) 17镁(mg∕100g) 1铁(mg∕100g) 0.78锌(mg∕100g) 0.7硒(µg∕100g)0.03铜(mg∕100g)0.24锰(mg∕100g) 广东备注,标明食物或数据的来源以上是对“西兰花有什么营养..”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-28 13:56
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