我想变苗条·能找到快速瘦身法
我的脸上肉很多,腹部赘肉多·大腿小腿很粗·屁股大,想减肥,但是想快,不能吃药,现在只有11岁,热天不敢穿短裤曾经的治疗情况和效果:没有
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回答1
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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健康指导:根据你咨询的信息,建议你在日常生活中要少吃零食如锅巴,炸薯条,炸鸡等食品,要少吃含脂肪较多的巧克力,奶油蛋糕,油炸方便面等食品,可以吃些富含维生素的蔬菜,如芹菜,白菜,油菜,蘑菇等食品,可以多吃些新鲜的水果如香蕉,火龙果等食品来代替零食会有减肥的作用。
2015-12-27 15:36
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回答2
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申兰阔 医师
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全科
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2015-12-27 16:18
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回答3
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谷印亮 医师
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理疗科
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减肥基本操平躺在地板上膝盖弯曲、将臀部慢慢抬起来,尽量用臀部与大腿后侧发力。效果:对腰背,大腿有很好的减肥效果,同时也可以提臀。
2015-12-27 20:31
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