首先建议您别有太多意识，别想他，随心所欲去说话交流，去做事情；其次建议您不要强加自己去克服什么，越想克服，也就越就紧张，这样会恶性循环，不但紧张消除不了，反而会更严重，所以不要给自己强加意识；再者多和朋友交流，多参加聚会，多发言，多在人多的场合和朋友说话。慢慢就会消除这种现象了。满意请采纳。我想您一定会成为一个很了不起的外交家的，相信自己吧！！！一定要相信，给自己信心。祝您好运！！！！！！以上是对“特别容易紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，这个应该是没有放松，注意多经历一下就可以的建议最好是及时的采取措施，注意保护好自己会比较好的

你好,这个要注意调整自己的心态，平时要有意识的锻炼自己，有机会展现自己的时候就更多的表现，慢慢的适应,抱着一种想要出名的心态去表演,就只会有激动,不会有紧张了

你好!你的病症属于社交恐惧症,在公共场合遇见生人或者是开会发言就容易紧张害怕,心慌窒息的感觉,这个病主要是你的感情脆弱,心理承受能力差,加上外界的原因而出现的.建议你放松自己的情绪,让家人或朋友陪伴,去面对你所紧张的场合,锻炼心理的毅力,增强自信心.多和朋友沟通,增加体育锻炼让自己坚强不屈起来,如若效果不理想就应用中医中药调理情绪,调理脏腑功能提高机体免疫力.身体健康强壮了,你就能应对面前的一切.祝你早日摆脱痛苦!

有心理上的问题，也有精神上的疾病，需要多交往，多说话，多读书，慢慢锻炼一下就会好点