注意平时膳食就能很好的保持年轻态.所有的紫色蔬菜,水果（葡萄,紫番薯等）.红色蔬菜,水果（如番茄等）在药物方面,维生素是很好的选择,只要适量补充就没有什么副作用.其中维生素A,C,E被称为抗氧化三剑客,三者搭配一起使用效果更好.

衰老是一种自然的过程,生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述.保持心理平衡,心情愉快,心地善良,宽厚待人,戒烟少酒,起居有序,饮食限量,多果多水.

在平时的生活中除了多吃以上一些有益身体健康的食品之外，我还在服用具有延缓衰老作用的博盈羊胎素胶囊，它可以有效的调解内分泌失调，补充人体所需的多种营养成份，在一定的程度上延缓衰老，使人显的更年轻，健康。

抗衰老首先就是平时要注意保持心情开朗,平时适量的做些运动.注意饮食平衡,作息时间规律.平时多吃些水果西红柿里含有的番茄红素,它具有抗氧化的作用,平时可以多食用一些.绿茶也可以防止衰老.胡萝卜,菠菜等瓜果蔬菜之类的多吃些就好了.