春季减肥
哎,又快到夏天了,体型是很大的困惑啊,冬天的话穿的多,看不出身材,夏天穿的薄了,身材非常让我感到苦恼,必须要减肥,怎么办。。我过去减过一段时间,但是没什么变化,后来还吃药,都没什么变化,现在想再试试
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好!跑步是最能消耗身体热量的运动。你只要了解几个小诀窍,就能跑得更快、更长及更有效起到减肥、健身等目的。首先要把握好速度,要控制在能让自己呼吸均匀的速度上,其次是每次跑步不要低于20分钟。在跑完步要15分钟的拉伸和各种腰腹运动。
2015-12-25 07:30
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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一定要学会鼓励自己,减肥需要时间,所以你一定要有足够的耐心和毅力去坚持,不可心浮气躁,不能三天打鱼两天晒网,而是每日习惯性地做完计划好的事。如果出现成果了,还可以买点心仪的小礼物送个自己,能起到鼓励自己的作用哦。
2015-12-25 09:04
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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运动能有效塑造曲线。减肥一定少不了运动,并不是说不运动就一定不会瘦,而是说运动可以让你瘦得更快更健康,曲线会更加的完美。运动能帮你消耗多余的热量,促进新陈代谢,从而达到减肥的目的。在这气候凉爽的春天,选择一个自己感兴趣的运动项目,坚持下来。希望你坚持下来,肯定有效。
2015-12-25 13:33
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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春天是一个万物生发的季节,肥肉也会趁这个时候生发,所以务必要在春天将肥肉扼杀在摇篮里,这里就推荐几招立竿见影的方法,让肥肉还在萌芽状态就将其彻底铲除!这个春天让我们燃烧多余脂肪,绽放苗条身姿
2015-12-25 21:05
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