谷类脆片早餐减肥法　要纤体减肥，基本条件要每天吃3餐，但不少都市人都没有吃早餐的习惯，或是因起得晚而没有时间吃早餐，所以毋须烹调的谷类脆片如粟米片等作早餐便最方便不过。谷类脆片是以谷物、干果等加工而成的，营养成分比1片多士还要多，纤维及矿物质的含量亦相当高，绝对符合健康的原则。　注意事项：在挑选时要避免含高糖粉、朱古力等高卡路里成分的谷类脆片

白粥减肥法　一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。　注意事项：粥较容易消化，所以吃后很快会肚饿，减肥者极有可能因意志力薄弱、难抵肚饿感觉而进食大量零食，那就很易因减得加

钙片一般没有什么区别的，你这种情况有可能是休息、工作太劳累导致的，平常注意休息，还有要运动锻炼身体

你好，你胸闷，头晕，手麻，检查结果是颈椎压缩神经造成，治疗没有效果，那么还可能是更年期引起的，不一定是有疾病引起，吃更年灵胶囊看看。