有赤面恐怖症怎么办
.我从我有记忆以来就有这种赤面恐惧症,我害怕与陌生人说话,一说就脸红.即使是熟人,如果谈到我拒绝的问题,也会马上脸红,是很红,整张脸包括耳朵都很红.在众人面前说话,或者大家都看着我,我就会脸红.从小学懂事以来我就已经有试着去克服它,但是总是成功了一点点后,因为放假,没有社交,我又回到原点,高中时就更加没有勇气了.所以现在我还是和小时候一样会脸红
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,赤面恐怖症是可以治疗的.首先你对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒,抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环.其次是要进行自信心方面的训练.人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用.
2015-12-24 14:54
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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赤面恐惧症,顺其自然,建议行心理训练克服.治疗方法(最重要的是顺其自然,为所当为） ①你对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒,抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环. ②要进行自信心方面的训练.人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用. ③是在预计有紧张情境到来之前,强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础. ④是当你感觉紧张时,不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西,这样会使你感到舒服而且有一种安全感.
2015-12-24 20:51
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好朋友你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理
2015-12-24 21:05
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