冬季快速减肥
咨询下冬季快速减肥?冬季快速减肥要怎么办才好?这种病已困扰我很长时间了,真的很痛苦,请问究竟该如何治疗才能痊愈?是由什么导致的?这病的具体病因是什么?
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,有如下几种简单的冬季减肥方法:1、爬楼梯减肥法;2、自行车减肥法;3、养成喝茶的好习惯;4、充足的睡眠是关键;5、穿高跟鞋;6、面对镜子吃饭。
2015-12-23 08:37
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2015-12-23 15:07
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。以上是对“冬季快速减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-23 16:46
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回答4
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2015-12-24 00:40
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回答5
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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您好,减肥茶从医学原理,就是具有排毒养颜等功效的茶叶,用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同,多少加有适当的中草药,但成分不是任何人都适合饮用,因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱,可以多喝水或酸奶,多吃水果等有粗纤维的食物,可以选择性的多吃点辣椒,而且睡前不能吃东西,每天坚持运动。
2015-12-24 02:34
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