什么减肥药最快最有效
作为男人平常喝酒吃饭应酬多,也没怎么注意,现在肚子就像怀孕几个的女人一样,大真是影响形象啊希望大家多提点什么快速减肥的方法谢谢
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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减肥最主要的还是改变原有的生活习惯,这样不光有效而且不会反弹,其实减肥难就难在这里,毕竟改变习惯是不容易的。改变生活习惯主要就是饮食和运动两方面,减肥并不就是要节食或者少吃,应该是少吃高热、高脂肪的食物,多吃些水果、蔬菜,碳水化合物要适量。运动的话建议多做有氧运动,辅助力量练习也就是无氧运动(因为无氧运动可以提高人体基础代谢率),有氧运动强度适中,最好一次能坚持20分钟以上,这样效果会很好。最后就是要有好的心态,别指望1个月甚至1个星期就完全解决肥胖烦恼,这是不可能的或者是有很大副作用的。希望对你有帮助
2015-12-23 16:50
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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有的减肥药是有效,不过大多都会反弹而且有副作用,反弹起来也很快健身房里的跑步机。坚持跑步。每天1,2个小时不停顿。较快速档。一个月可以最多减肥5KG以上。脚踏车,每天1个小时,时速25公里以上,每个月至少减肥3kg。
2015-12-24 00:19
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