骨质增生本身是骨骼的改变，是不可以恢复正常的，关键在于调整适应其周围的肌肉软组织，减少不适的出现。应该根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，长期坚持，适量进行，循序渐进，同时饮食生活规律有序，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持稳定的状态。

骨质增生，又称骨刺。以前人们一直把“骨刺”当作是风湿骨痛的症状，从而忽略了骨质增生，治疗效果也不理想。而随着现代医学技术的不断提高，人们通过X线摄片便能清晰地辨认骨质增生的部位和增生的程度。如今，通过走中西医结合的道路，中医对“骨刺”的认识也有了一个飞跃。建议你找中医论辩，也许对你有帮助。祝你健康

你好，这个情况是骨质增生引起的你好，建议选择服用抗骨增生片以及选择按摩以及刮痧比较好

出现你这样的情况，想要根治是很难的，主要还是平时的保养。药物上还是应该采取中医治疗，这样对身体也不会有什么副作用，个人建议你用点鹳草膏，配合口服大活络丸，效果明显的话，可以坚持使用。平时注意要适当的活动身体，对你的情况也是很有帮助的。

骨质增生易发关节疼痛，功能障碍等此情况，建议去医院检查下，结合临床，若轻度诊增生，可考虑药物保守抗增生治疗。若有增生明显，功能障碍等，可考虑手术处理。建议休息好，避免患处过多活动及受力。