建议你多增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。平时多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等。还有建议你多锻炼身体，保持心情的愉快即可。

你好，很高兴为你解答！你的症状应该是脾胃虚弱引起的，建议你以健脾为主建议你服用同仁堂的大山楂丸搭配人参健脾丸，应该可以有效改善你的症状......

你好，从你提供的临床资料来看，考虑你体型偏瘦与遗传等有关，中医认为，脾主肌肉四肢，所以也有可能与脾气虚证有关。建议在当地内科医师的当面指导下使用人参健脾丸口服，适量饮菊花茶预防上火，平时多吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，睡前加一次夜宵，多一些有氧锻炼以强壮肌肉，才能达到增肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。

你好！从你所讲的情况来看，有点像民间俗称的“铁骨型”身材，中医认为是阴虚形体质。如是到医院检查没病的话，也是健康体型的一类。一般情况下，平日里凡事能吃能睡之人，多是咨询如何才能减肥的。建议你可反向思维一下，可适量增加些脂肪类食物，而且要保证每日的睡眠时间与质量。

不要对于市面上的一些产品抱有太大的期望，很多都是不实的信息，所以需要学会甄别，不要盲目相信。我建议瘦身的话关键还是需要从饮食以及运动上下手，比如饮食上做到合理规律，不要吃太油腻、高热的食物，不要吃太多，适度节食。另外就是运动上需要加强，多出去锻炼一下，可以针对部位进行相应的运动。