你好，改善白发的现象，首先建议一定要减少咖啡因以及酒精的摄入，像油炸类的酸性食物也要避免食用。这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分，头发需要的养分也就无法到达毛囊。此外，饮食中的高蛋白质对于身体的皮肤和头发的健康都是极为重要的，所以，建议患者可以多吃一些精瘦肉，如火鸡肉等，来平衡膳食中的蛋白质，而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。

可以建议你放松心情，压力过大会引起头发中的黑色色素变少，平时建议你多运动运动，放松心情，勤按摩头部可以助加快黑色色素分泌，平时可以多吃点黑芝麻，首乌这些东西

导致白发的原因有多种，可能是由于遗传，也可能是精神压力太大和营养不调所致。中医认为毛发与元气、宗气、营气关系密切，如有不足就会表现为不同程度的病态。建议先看下是否自己的精神压力太大，同时平时还要注意下营养。

原因在毛囊里的干细胞。干细胞是黑素细胞赖以补充和复制的材料储备，而出现白发，是由干细胞耗尽所致。白发治疗关键是用德国的派絘，能十分有效地激活头发生长基因、抑制头发脱落基因，刺激造血系统，快速刺激黑素细胞生长，治脱发还黑发，从根本上解决脱发白发问题。