夏季减肥小妙招
现在减肥的人太多了,有些人只是盲目的减肥,光注重结果,根本就不注意自己的身体,还有一些减肥后有些反弹的,其实减肥也有很多的技巧,很多人吃了很多还是不胖,其实他们也在减肥。
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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保持正确的坐姿:上班族或学生由于日常生活的需要,长时间坐在椅子上,这样容易造成腹部脂肪的堆积,这时便需要一个良好的习惯,有一个正确的坐姿,挺直腰部和腹部,这样能够拉伸到腰腹部的肌肉,减少堆积的脂肪。在正确的坐姿的基础上,要不断提醒自己挺起胸膛,收缩腰部,如果你每天这样坚持一个小时,你就可以轻松消除腹部脂肪。
2015-12-22 17:57
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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明减肥产品对减肥绝对是有效果的,关键是产品的选择。目前国内外都流行绿色膳食减肥,像比较有名的左旋黑咖啡是目前最好的减肥产品,当然其市场价位也是比较高的。我用这个瘦得太厉
2015-12-22 22:59
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
2015-12-23 05:01
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好,一、运动多做些瑜伽的基本动作,不要太难,但持续时间要在20分钟以上,不然效果不好。二、饮食早上多吃,中午吃点好的,晚上少吃主食,以蔬菜水果为主。晚6点后最好不要吃东西,如果吃了,记得找时间出去散步或者打球。坚持的话效果是很好的。
2015-12-23 08:31
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