您好，你这样的情况在平时饮食当中要注意营养均衡，贫血严重会出现眩晕，气血不足，肿，乏力等表现。首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

您好这个贫血主要是有营养不良造成的生成不足和有一些出血造成的消耗太过治疗主要就是食补和药补来治疗就会好的药补可以服用一些补血口服液和八珍丸这些食物可以用一些猪肝,红枣.骨头汤.党参这些就可以达到滋补的效果的平时经常吃一下就可以滋补气血了.

你好,贫血的话需要吃一些益气养血的食物来调理.饮食上多吃点当归黄芪炖排骨,补益气血.平时可以吃点西洋参含片,补补气.多喝点大枣小米粥,益气养血.平时可以使用黄芪,当归,大枣,白术一起开水冲泡代茶饮.猪肝,菠菜,海参也可以多吃点.以上是对“营养与健康？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,建议平时加强营养,口服21-金维他.

你好,手黄有可能是因为肝脏的问题,也有可能是对维生素A代谢不好,建议不要过多食用Va含量过多的食物.比如：柑橘,胡萝卜/这些食物中的叶黄素会使你的手黄