你好，食谱一早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。早午间：吃水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：吃水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。

您好：减肥食谱瘦身汤汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒做法：全放锅里，熬成菜汤即可吃法：第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。

对于大学生减肥食谱这个问题需要重视，关于大学生减肥食谱这个问题为你解答如下：加强锻炼：能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于其他疾病也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，注意饮食调节：不喝酒，不吃辛辣刺激的食物。

对于大学生减肥食谱这个问题需要重视，关于大学生减肥食谱这个问题为你解答如下：合理的膳食能增加机体耐受力和免疫力，有利于顺利地完成治疗。故应多进食营养价值高、所含必须氨基酸较齐全、配伍比例好的蛋白质，戒烟酒及辛辣食物，不食烟熏、油炸、火烤、腊制腌制菜，自觉改变不良生活方式及不良嗜好。

你好，零食都戒掉每餐按时吃，但是只吃到没有饿的心慌感觉就好。毕竟少吃或不吃这个词在心里上会产生负担，开始时会经常有饿的感觉。如果吃饱了就千万别喝酸奶，如果没吃饭，倒是可以尝试下酸奶配蔬菜水果什么的。吃饭前先喝豆浆（无糖最好），这样容易饱，还可以养颜。每天都喝普洱茶。虽然这不是什么一周内暴瘦十斤二十斤的，但是也是最不容易反弹的办法。