伤筋动骨一百天,用大力气至少半年.骨骼主要由有机物和无机物所构成.无机物中占比例最多的是钙,人体内99%的钙集中在骨骼内.有人认为骨折患者多吃些钙质,可以加快愈合；又有人认为,骨头汤不宜吃,吃了反而对愈合不利.根据医疗经验或实验研究,未发现骨折伤员需要额外补充钙质的证据.但骨头汤营养丰富,既含蛋白又含钙质,决不可能成为骨折愈合的障碍,作为价廉物美的一般食物,并非不可.但有一点是肯定的,老年人因骨质疏松发生骨折,在治疗骨折的同时,必须积极补钙,同时还要补充维生素D,以协助吸收.

骨裂是要经过拍片子才能诊断的.他的临床症状首先是剧烈的疼痛,局部肿胀,你经常活动,会损伤到韧带,可能是软组织损伤,休息一段时间,每天热敷半小时到更长时间,会好的.

先区分一下,骨裂和骨折不同,骨裂和关节扭伤不同轻度骨裂一般是不用固定的,也不牵扯“错位”的说法.绝不是说你可以肆无忌惮的行动骨折前期不能用中草药敷,有可能扩大淤血,延长恢复周期.敷药要视情况而定正确：1.开始你用冰敷是正确的,因为你当时不知道是什么情况,如果是骨折必要性就更大,能很好的减少淤血,这对恢复很有帮助.2.及时就诊拍片是正确的.商榷：1.关于敷药,我不知道具体是什么样的,所以不好说.但是你只要明确敷药的最大作用就是：活血.如果你那里有淤青,内出血,敷药就是错误的.我的建议是：不敷药.错误：1.伤后移动是错误的.恢复骨伤有一个共同的词：养.轻度骨伤,年轻人好好养2月基本没事（要因季节而异）,记住一定要到医院复查一下.看看回复的状况,有无淤血和发炎.没事了也别大运动量,要得自己把握运动强度2.不要根据“痛不痛”来决定是否行动,要去医院拍片根据医嘱决定3.不要急于运动.有人2月,有人3月,有人半年.多吃胶原蛋白钙质丰富的食品,但这样做并不能明显加快恢复的速度（就像你睡硬板床要8小时,睡软床垫还要8个小时一样,只是睡得好一些,时间都一样）.关键要看你的体质决定恢复速度.

股骨与胫骨的骨痂长的比较慢，恢复起来需要一定时间。没有完全长好之前不易过早活动。可选择外敷药来加速骨痂生长。以免出现骨不连的情况。

根据你提供的情况，一般的骨折以后的外固定，需要去医院进一步的拍片检查，骨痂形成以后可以适当的活动，需要45天左右的时间，与个人的体质有关系。首先需要注意个人的调理，可以多吃含钙的豆制品奶制品之类的食物，定期复查，祝你健康。