骨质增生的根本原因是缺钙，所以饮食上应以清淡开胃、易消化、易吸收的食物为主。如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、清淡鱼汤、瘦肉等。忌食刺激性的食物。

骨质增生是骨骼的一种退行性变化.目前西医对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药；麻木者可选用B族维生素类药物；关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。但实践证明这些治疗方法均不理想，只是治标而不治本，病情易复发。

骨质增生，在疾病发作期尽量不要多活动,适当的休息一下,尤其是登高,爬楼梯的活动要尽量少做，还有注意不要劳累和着凉,等到稍有缓解后可以适当活动,也不要做剧烈活动,可以选用骨质增生丸，骨刺片治疗。

　骨质增生症，腰肌劳损，病理组织学改变，　　1.病理学：不规则的软骨损害，在负重区域的软骨下骨硬化、囊肿，边缘骨赘增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。　　2.组织学：早期软骨表面碎裂、软骨细胞增生、软骨面纵向裂开、结晶沉积，同时存在着软骨修复、骨赘增生;晚期出现软骨的彻底破坏，表现为软骨硬化、软骨消失及软骨下局灶性骨坏死。　　3.生物力学：关节软骨的可伸张性、抗压力、抗剪切力及软骨通透性降低。软骨水分增加，过度肿胀，软骨下骨硬化。4.多注意采`用物理治疗，如按摩，针灸，i贴（土邡子葒膏贴）等方法。

平时注意多休息，防止磕碰扭伤。长时间一直疼痛的话，也可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗。不要总是给疼痛部位过大的压力。