这不是最好的解决办法以上是对“花生米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

是的，有润肠的作用，但吃太多也会变胖的

你好！由于花生米是油性食品所以可有通便作用。不过不能多吃，因为可以上火！！胆固醇也会增高的！

花生营养可平衡膳食　　　　对于儿童营养失衡，目前又有了创新的解决方法，就是采用花生来治疗。这是中外营养专家在平衡膳食方面总结出来的新研究成果。花生富含优质蛋白和脂肪。含微量营养素，包括叶酸、维生素E、烟酸、维生素B1、维生素B6、维生素B2、镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙。花生对糖尿病人有帮助研究新发现，花生丰富的植物固醇，对降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病非常有帮助。英国对患有糖尿病的受试者摄入低血糖指数食物（包括花生及其制品、糖麦薄片、全麦脆片、扁豆等）持续10周后，其糖化血红蛋白（HhAIc）降低至0.4%，果糖胺降低至0.2毫摩尔／升。糖化血红蛋白的降低，对糖尿病人在临床具有重要意义。　　　　花生对抗衰老有帮助　　　　花生及花生油含有丰富的植物固醇，包括白藜芦醇、B谷固醇和植物异黄酮。白藜芦醇是一种生物性很强的天然多酚类物质，是肿瘤疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。　　　　多食花生可帮助减肥　　　　近来，营养专家们发现：优质花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，其含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。花生制品中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖

你好，任何事物都不能过量使用的，感到恶心是因为花生中富含大量的花生油，而且是天然未经任何人工加工处理。吃多了就会造成这样。建议你以后饮食要适度，不要暴饮暴食，会损伤脾胃，注意穿衣饮食，要保持心情的舒畅，心理因素很重要的，增强体育锻炼