健康指导：你好:减肥药一般都会加有泻药长时间服用会影响肠胃功能而且容易导致内分泌，所以建议你谨慎考虑，你可以采用运动的方法减肥科学健康平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要熬夜保证睡眠充足，每天坚持运动

您好！根据您所说的情况，紫一左旋肉碱这个产品贵不贵？建议不要使用这个方法，以免引起副作用！建议您要健康减肥，要健康饮食，注意避免高糖，高脂的过多摄入，三餐要规律，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。

你好！谢谢你的来信，根据你的叙述和我的临床经验来说无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理你好！根据你的情况，我们的建议是1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。3、不吃甜食。4、进食速度要慢

跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱

健康指导：你好，减肥药不一定人人都见效的，而且可能会有副作用，减肥的话个人还是建议合理调整饮食和加强运动来健康有效的减肥，饮食上只要注意控制热量同时坚持做有氧运动肯定是会瘦下去的，但是一定要坚持。