您好，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

有的，顽固型肥胖要有针对性的来解决，它形成的原因多样且时间在2年以上，你留下电话。这边给你去电讲解

你好，运动量大还要考虑饮食方面的问题。吃的多运动多也效果不好的。饮食要控制好的。而且注意检查下是否有雄激素水平高是否在用激素药的情况如果有的话的确是可能影响导致一个向心性肥胖的情况的。如果没有那么注意多运动尤其是有氧运动每天40分钟以上为好以及吃的不要过多。多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好。注意坚持

减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是一个长期的过程。根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻，必须有足够的耐心。以上是对“单纯性肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！