胸部按摩方法：保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房四周，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法天天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注重锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注重站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动非凡有助于双乳健美。步骤：1、一只手放于头后。2、另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧

很多生育后的女性，其乳房大而下垂，有的甚至下垂甚至到肋缘，这种属于情况特别严重的。正常为了保持乳房直立坚挺的方法有：很多生育后的女性，其乳房大而下垂，有的甚至下垂甚至到肋缘，这种属于情况特别严重的。正常为了保持乳房直立坚挺的方法有：（1）必须用胸罩和肩带承托整个乳房，减少乳房韧带拉纤的负荷。（2）同时饮食上汤水必须节制，以控制乳房继续增大（3）适当做运动，锻炼胸肌，增加韧带的拉力，让乳房紧挺，保持女性体型的曲线，增添美的外型。

你好，根据你所描述的情况，丰胸是一场持久战，需要持之以恒。你可以做一些扩胸运动，不且可以丰胸，还可以强生健体。还可以尝试吃一些青木瓜，木瓜是丰胸的良器，没有任何副作用。