薄荷减肥
我就年纪大后,身材也不断的发胖,原来以前的衣服都不可以穿了,特别是过了这个冬天后,越明显了去年春天的衣服都好难穿上,自己身体上也明显感觉到不舒服,去过美容医院做按摩减肥效果不怎么明显,听朋友说薄荷可以减肥想试下。
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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您好!薄荷快速减肥食谱如下:1.起床:薄荷茶1杯。2.早餐:薄荷果汁1杯,薄荷糕1块。3.餐点:菊花薄荷茶1杯,坚果几颗。4.午餐:薄荷炒猪肝1份,薄荷蔬菜沙拉1份,苹果1个。5.餐点:菊花薄荷茶1杯,葡萄几颗。6.晚餐:薄荷粥1碗,薄荷豆腐1份,薄荷鲫鱼汤1份。
2015-12-20 10:31
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好!1.薄荷蔬菜沙拉材料:薄荷叶20克,生菜叶100克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。做法:薄荷叶切碎,与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。用生菜叶排放于盘底作为衬底,放少许玉米粒装饰,再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。再把鸡肉丁炒熟拌入,淋上薄荷优格酱汁即可。
2015-12-20 12:09
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径的减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2015-12-20 12:30
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回答4
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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您好!1.薄荷蔬菜沙拉材料:薄荷叶20克,生菜叶100克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。做法:薄荷叶切碎,与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。用生菜叶排放于盘底作为衬底,放少许玉米粒装饰,再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。再把鸡肉丁炒熟拌入,淋上薄荷优格酱汁即可。祝你健康!
2015-12-21 00:33
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回答5
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物含量高,肉类几乎不含。2多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品,如:豆腐、豆浆、豆奶等。
2015-12-21 02:48
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