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回答1
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蒋险峰 主治医师
浙江工业大学医院
一级
内科
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您好,最重要的是放松心态,睡觉之前不要想太多问题,注意自我减压。您好,最重要的是放松心态,睡觉之前不要想太多问题,注意自我减压。
2015-12-20 02:50
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2015-12-20 03:00
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,心情放松点,平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的,平时,多吃点水果,蔬菜,牛奶,也可以帮助睡眠,祝早日康复!
2015-12-20 06:36
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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建议最好采用中药调理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用,祝您健康。
2015-12-20 08:46
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回答5
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,晚上可以喝点牛奶,听点歌,躺着的时候不要思考,只需要幻想,自然的放松,可以想点快乐的事情。你好,注意营养,吃一些清淡的食物,汤类的可以多喝,吃点核桃补充。
2015-12-20 19:20
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