你好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。建议运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。以上是对“网上有一篇张含韵的吃大蒜减肥，有用么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。有什么不明白的欢迎您在此提问

你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食，这样减肥比较健康。你好，建议你每天都要坚持一定量的体育锻炼，饮食上多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，祝您健康。

健康指导：几乎无效果，通过药物或者手术手段减肥安全性较低，也可能会反弹，将来对宝宝有可能产生影响，建议通过运动和合理饮食减肥。肥胖者几乎都是因长期饮食过量而使胃部撑大，导致无法控制食欲，摄入过多食物，尤其是脂肪过多至发生肥胖。坚持长时间慢跑，可以消耗脂肪，减肥效果最好，根据患者的情况，建议患者慢跑减肥，减肥需长期坚持，不宜操之过急，对身体造成伤害。

你好，大蒜减肥是不科学的减肥是为了增加排泄和减少吸收最终还是要你减少摄入才可以的，大蒜这些没有这个功效你只要注意了饮食和运动就会好的。