成都市好的失眠治疗医院
成都市好的失眠治疗医院之前在网上查到很多关于治疗失眠的方法,但因为我自己不是专业的,所以不知道哪些方法适合自己,因为先前我一直是采用的西药治疗,吃了很久的西药,现在已经在我体内产生了抗体,对我的病情没有了效果,所以想咨询一下专家。想得到怎样的帮助:请问失眠的治疗方法,食疗方法到底管用吗?
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回答1
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刘辉东 医师
赣州市于都县第二人民医院
二级乙等
内科
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你好,失眠会引起疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重的甚至会导致精神分裂,是人类身心健康的一大“隐形杀手”。想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
2015-12-19 19:34
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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诱发失眠的原因有很多,对于上班族人群,睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤等都会影响入睡。当轻度失眠出现的时候,我们一定要谨慎的防止严重失眠症的出现。晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1,这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善。
2015-12-20 10:43
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好!失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。建议您尽快调整好自己的作息时间,每天坚持按正常的作息时间休息;睡前不喝咖啡不抽烟,咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因;养成睡前停止思考的习惯。睡觉之前,听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐,或者学会倾听大自然的声音;
2015-12-20 16:34
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