心理分析：你好，根据您的情况，考虑可能是精神心理压力过大所致的情绪不稳定。需要及时调整一下。心理指导：建议你平时注意调整好心态，多锻炼身体，可以出去跑跑步，多接触一下大自然，放松一下心情。可以找专业的心理咨询师咨询。

心理分析：根据描述，心情不好，总是爱乱发火，可能是身体原因，也可能是心理原因。心理指导：我需要了解一下，症状持续多久了？出现症状之前，身体状况如何？生活习惯是否有规律？是否发生过一些事情，影响到了内心？最好能详细说明，以便于我分析。

心理分析：根据您的描述，这种情况引起的原因会有很多，比如生活压力、环境因素、心理问题、性格原因以及生理病变等。心理指导：建议进行自我放松和自我调整，比如外出游玩散心、家人朋友之间沟通交流等，这些都是有效调节情绪的方式。

你的情况主要是心境问题。仔细想想到底是什么事引起的,问题解决了心境自然就好了。建议你放松自己，不要给自己太大压力。平时多听些轻音乐，多参加户外活动即可。

自己首先需要调整好自己的心态，需要有意识保持放松的心情，需要多参加其他有意义能够愉悦心情的活动，祝健康