产后一年减肥
没怀孕140斤,生孩子前170斤,刚生完160斤,现在一年多过去了,还是150斤怎么也胖不下来.吃得不算多,早餐菜面一大碗,午餐菜饭一碗,晚餐基本不吃.已经给孩子断母乳了,吃过减肥药,没用.因为要带孩子,没时间出去专门运动.怎样才能有效快速减肥呢?因为要带孩子,没时间出去专门运动.
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,产后一年如何减肥,在饮食上的限制也放宽很多,比如可以多吃一些蔬菜水果,以加强身体的新陈代谢率,同时也达到排毒的目的。产后一年减肥,首先要从调节饮食开始,只有合理的饮食再配合恰当的运动,才能瘦出迷人身材!
2015-12-18 22:29
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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以前吃过减肥药,一直没什么好反应。这次买芬兰艾森来试试,吃了11天,终于看到了成果。体重减4斤!虽然没有别人减的多,不过我也很满意了!继续我的努力!我上网无意中看到芬兰艾森瘦身,吃了10天才来着,产品效果还好,没用副作用,减了4斤,希望减到我想要的身材我吃芬兰艾森,吃了半月瘦了6斤多,不过真的没有什么副作用哦!我会坚持用直到减到我满意的体重为止
2015-12-19 13:35
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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您好,1,增加蔬菜、水果,蔬菜能生吃尽量生吃,并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。2、喝6-8杯白开水,饮料以喝绿茶减肥为主,少喝或不喝含糖及碳酸类饮料,不喝果汁以及含乳饮料。3、睡觉前4小时不吃所有的食物。4、保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶,上午或中午喝,饭前喝,切记:不能饭后喝。
2015-12-19 14:21
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回答4
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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运动虽能消耗体内的热量,但仅靠运动减肥,效果并不明显。研究表明,即使您每天打数小时网球,但只要多喝一、两听易拉罐或吃几块饼干,辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此,要想获得持久的减肥效果,除了从事运动外,还应从饮食上进行合理调控,即,低热量、均衡营养.
2015-12-19 17:51
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回答5
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。必须多锻炼,控制热量摄入
2015-12-19 19:48
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