夏天常吃烧烤喝啤酒致肥胖,运动难减,求良方
因为夏天经常吃烧烤喝啤酒,多少年了,现在身体特别的胖,胖了就感觉无力,然后去医院问了,说就是肥胖症,平时多运动就可以。但是我每天都坚持跑步的,也没减下来,有什么好的方法吗?
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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肥胖症是一种常见的代谢性疾病,成因复杂,包括饮食不当、缺乏运动、遗传因素、内分泌失调和心理因素等。 1.饮食不当:长期摄入高热量、高脂肪的烧烤和啤酒,易导致能量过剩。应调整饮食结构,增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入,控制碳水化合物和油脂的量。 2.缺乏运动:虽然有跑步,但可能运动强度或时间不足,或运动方式单一。可增加运动种类,如游泳、瑜伽等。 3.遗传因素:部分人因遗传易胖,此类人群更需严格控制饮食和加强运动。 4.内分泌失调:如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等,可就医检查相关激素水平,针对性治疗。 5.心理因素:压力大、焦虑等可能导致暴饮暴食,要学会调节情绪,保持良好心态。 总之,治疗肥胖症需要综合多种方法,持之以恒。同时,定期监测体重和身体指标,如有必要,可在医生指导下使用药物,如奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等。但药物使用需遵医嘱。
2025-02-13 06:15
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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适度节食正确的做法是改变不良的饮食习惯,循序渐进地减少食物的摄入总量。多吃淀粉类食物,如馒头、面包、面条、土豆等,还要尽可能吃含有全麦成分的食物;少吃高脂肪食物,如火腿、糕点、奶油等;多吃水果蔬菜,因为它们不但脂肪含量低。当然,最重要的一点还是要注意加强身体锻炼。
2015-12-19 17:38
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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2015-12-19 09:15
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