橙子富含维生素c，是去火清肺的最佳食品。祝你健康。

您好，这三种水果所含的维生素种类、含量差不多，但是作用各有不同，橘子皮具有止咳化痰的作用。

橙含丰富的维他命C，是家庭必备的水果。美国园艺研究实验室(USHorticulturalResearchLaboratory)发现，在橙汁中有几种bioflavonoids(一种天然的食物色素），可对抗细胞色素（cytochrome）P450酵素，这酵素可将香烟、杀虫剂及其它物质转为致癌物质。其中一种名叫hesperetin，是橙汁中最丰富的天然食物食素，只有病变的细胞才会被hesperetin影响。这一发现可开拓新的治癌方式，因传统治疗除影响病变细胞外，还影响健康的细胞。建议服用hesperetin的剂量还未确定，需要在这方面做更多的研究。虽然橙汁有这新发现的益处，但紧记一杯橙汁有150卡路里（约相等于一杯汽水），需要控制体重的人还是每天吃一个橙（50卡路里）为佳。