饮食治疗失眠的
这段时间不知道是不是到了更年期了,晚上睡不着觉,失眠的厉害,睡前喝牛奶,也不顶事,就是睡不着,好不容易睡着了也被一点动静都能吵醒。
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回答1
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,酸枣是中药,而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠,方法很简单,只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人,除了常喝酸枣仁茶,还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝,由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。
2015-12-18 13:23
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等,有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
2015-12-18 15:29
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