抑郁症调节
我因为一些感情的问题,一直对一个男人放不下,而那个男人对我很冷漠,把我抛弃后就立刻和别人结婚了。现在分开有一年多了,我还是没有走出来,得了抑郁症,每天失眠,心情很压抑,什么都做不了,总是忍不住想要折磨自己。
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好,抑郁症从自身角度来讲,多和人沟通,接触轻松的话题和事情,尽量避免独处,因为一旦确诊为抑郁症,很多时候情绪是无法控制的,自我调节很困难,需要外界的干涉治疗。抑郁症并不是简单的心理疾病,而是一种伴随性的精神类疾病,也是有病灶的,纯自我调节是不太容易康复的,如果是经医院确诊的抑郁症需要药物调节和心理调节共同实施,这样比较合理。
2015-12-18 11:42
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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(1)千万不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。(3)尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。(4)不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。
2015-12-18 11:49
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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心理治疗 合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗,可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力,能够持之以恒,在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦,其实不是任何人都适合,但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力,有效的预防抑郁症的复燃复发。
2015-12-18 19:37
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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轻度抑郁症如何治疗一、保持心态平和 心理专家表示,轻度抑郁症如何治疗,首先要从心态上做好调整。 快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力。二、聆听舒缓音乐 临床心理学上,有一种音乐疗法,是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。 都市人在忙碌一天后,不妨利用短暂的休息时间,听听自己喜欢的音乐,好好地奖赏自己一番,陶醉在优美的音乐旋律中,不仅能减轻疲劳,也能放松精神,使心态平和起来。三、走出家门常运动 有人说,抑郁是在家里闷出来的,此话不无道理。户外天地广阔,空气新鲜,阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候,不妨到户外踏踏青,散散步,或者进行一些力所能及的运动项目,如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持1-2个小时,就可以排解阴霾的心情。四、饮食预防抑郁症 从营养学的角度来看,轻度抑郁症如何治疗呢,答案很简单,就是多吃营养美食。 深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等,都是能够振奋精神,减轻焦虑和抑郁情绪,提升自信,提神醒脑的营养美食。治疗抑郁症的最好的方法是什么?回答:解析自己的性格,多和朋友聊天,去旅游,分散思维心理活动,多参加娱乐活动。叫自己的神经细胞在不同人群中激活,释放自己的息怒哀愁。在困难和胜利中端正心态。在任何事情中学习分析处理。给自己信心,不要在忧愁烦恼,稳定情绪,一切都会好的。
2015-12-18 21:24
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回答5
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,根据你的描述,您妻子的情况应该属于非常轻微的抑郁症,一般的轻度抑郁,可以让患者多出去走走,去他所喜欢的地方,培养多种兴趣,适当运动,或者看看心里医生。同时您要多开导您的妻子,不要因为工作的事情对妻子冷嘲热讽。
2015-12-18 21:35
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