含维生素e的食物
自从上了关于营养健康的课,我了解到了每种植物或者水果都有各种不同的维生素,每种维生素都有不同的作用,而且吃水果,蔬菜之类的比从药物上的吸收的会更好,我想问下哪些食物含维生素E多啊?
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回答1
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王喆 主任医师
沈阳市红十字会医院
三级甲等
神经外科(脑外科)
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维生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中:比如小麦胚油、豆油、花生油、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油玉米油、芝麻油。莴笋叶,柑橘皮中含量也很丰富,维生素E几乎存在于所有的绿叶蔬菜中,奶,蛋,肉和鱼肝油也含有一些。且动物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油。
2018-11-28 13:32
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,植物油就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等.
2015-12-18 05:37
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好,任何水果蔬菜中都含有大量的维生素e的,建议你可以平时多吃水果蔬菜
2015-12-18 07:41
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回答4
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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含维生素E的食物是比较多的,通常见于果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、植物油等。
2015-12-18 10:03
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回答5
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素E。
2015-12-19 00:13
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