-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
健康指导:只喝牛奶怕是会造成维生素的不足。恐怕很难坚持。减肥倒是可以达到,只怕到时候人早就垮了。减肥而言控制油脂是关键。记得吃早餐,早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖,因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式,一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。建议:1.晚餐前一大碗汤,一碗汤下去基本上就饱了,吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量,一段时间下来,人自然就瘦下来了另外就是要加强运动,每周不少于3次有氧运动,每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪,中途不要间断。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量,跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外,一碗泡面就有560千卡的热量,如果贪吃的话,辛苦半小时的游泳,还不够消耗一碗泡面的热量。
2015-12-17 20:11
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
健康指导:首先你这种饮食就是不建议的,虽然牛奶中所含的营养加重比较丰富,含义丰富的优质性蛋白、钙质等营养素,但是长期这种的饮食会导致营养素的缺乏,建议你要保证营养的均衡合理的供给,例如谷类、肉类、蛋类、蔬菜类等等。合理的控制体重饮食中可以控制总热量的摄入,要加强体育锻炼活动。
2015-12-17 20:40
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
-
健康指导:您好。牛奶是营养价值非常高的食物,含有比较高的蛋白质和钙类。但是,牛奶,对于减肥没有太直接的作用。这个方法,不建议使用。每天的运动,只要能够做到半个小时左右的有氧运动,则能够很好的控制和调节,而且,长久地保持好身材。一定要坚持多做运动。
2015-12-18 01:26
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
-
健康指导:不建议用高蛋白饮食减肥,这样容易对肾脏造成负担。建议:1.食物多样,谷类为主,粗细搭配2.多吃蔬菜水果和薯类3.每天吃奶类、大豆或其制品4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食6.食不过量,天天运动,保持健康体重7.三餐分配要合理,零食要适当8.每天足量饮水,合理选择饮料9.如饮酒应限量10.吃新鲜卫生的食物
2015-12-18 09:48
-
-
回答5
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
吃苹果可以减肥,单一减肥效果不很好。最好坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多健身也有很大的好处。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法,而且不容易反弹。
2015-12-18 17:26
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣