肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。减肥(2张)食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。

你好,我认为最好的办法就是节水和熬夜你可以试一下哦!!很有效果!!我感觉是这样的

减肥的最佳手段就是经常锻炼你打球就可以减肥适当节食重要是坚持这样就可以达到你理想的体重了！。

我们不提倡服用减肥药进行治疗，这样不健康。建议您能够适当地控制饮食，加强体育锻炼。这样才是健康的减肥方式。

游泳，是一种全身性的锻炼。人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时。既可陶冶情操、磨炼意志游泳，又可以保持身材网球运动很适合都市人群。网球运动能促进血液循环系统的改善，消耗多余热量，提高心肺功能，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。