合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水

对于快速瘦腿法的问题你一定要重视,你提到快速瘦腿法为你解答如下。可以使用木香顺气丸、麻仁润肠丸缓解便秘，可以再加补中益气丸。平时注意多喝白开水。多吃蔬菜水果.

对于快速瘦腿法的问题你一定要重视,你提到快速瘦腿法为你解答如下。你好，减肥不一定非得靠减肥产品才能减去赘肉，就hi安非产品有一定的副作用，并且时间也比较长，建议使用抽脂减肥术，哪肥抽哪，见效快副作用还小。

你好，瘦腿的最佳方法就是跳绳运动，这样不反弹，效果又好，并且见效也快，建议加强运动。

您好，你可以在日常生活中塑造美腿运动和有规律的饮食生活最有效。在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、