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水果减肥法

肥胖症

的时间都在减肥,为了拥有更好的身材,我现在吃饭都很少了,每天就吃一顿饭,而且这一顿饭我吃的也比较少,今天我一个好姐妹告诉我,光吃水果也能减肥,这下可好了,本来我就爱吃,饿了这么久

  • 回答1

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    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    水果减肥法归根到底也是少吃,不吃饭当然会瘦了,但必然反弹很快。最重要的是水果糖分超高,吃多了会适得其反哦!建议你健康饮食,可以吃的清淡,但一定要吃饱,少吃多餐,晚上一定要少吃,这这很重要。运动三三制就可以,不要太过激烈,要不会长出肌肉,那时候就超级难减了。我十天减了五斤,现在还在努力中,嘿嘿大家一起加油吧!!

    2015-12-16 14:12
  • 回答2

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    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    减肥的话,都是一样的方法的,就是通过这个节食和运动来进行的,但是的话,最为重要的一点的话,就是一定要有毅力的,肉不是一天长上去的,自然也不会在一两天就离开的,所以的话,是一定要坚持的,要克制自己的食欲的,坚持锻炼的,就会看到成果的

    2015-12-16 15:47
  • 回答3

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    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    含糖较少的水果,比如苹果、柠檬、樱桃、柑橘类的,应该在饭前吃,饭后吃是不会起作用的,配合运动不会影响。1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少.2.以粗糙食物代替主食类,如糙米,全麦制品.3.口味要尽量清淡,少加盐,酱油或蕃茄酱等调味料.4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起.5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好.6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽.7.吃到八分饱后绝不勉强再吃.

    2015-12-16 16:06
  • 回答4

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    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你要注意以下几点:1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)2、每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡!(运动协调身体)5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果(美白效果)。如果你这几点做到了,相信不久的将来苗条的身材将展现在你的面前

    2015-12-16 18:29
  • 回答5

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    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好!减肥没有捷径的路可走,只有控制饮食,多多运动,才能减肥见效.决不要吃减肥药,那是要伤身体的,真的做到少吃多运动很难,但做到位就可以成功以上是对“水果减肥法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

    2015-12-17 00:17
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