最佳的睡眠时间
最近在电视上看专家讲睡眠的重要性,如果一个人睡的好对身体大有好处,不在于长短,有的是你睡的晚只要是时间对也对身体没有影响。对于我们上班的这个时间点太重要了。
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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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各年龄最佳睡眠时间新生儿20小时婴儿14-15小时学前儿童12小时小学生10小时中学生9小时大学生8小时成人8小时老人6-7小时追求质量,而非数量六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内,加深睡眠;而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时,若五小时可使你充足电,那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。
2015-12-16 11:17
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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最佳睡眠时间?一般睡觉时间:1.正常人睡眠时间6--8、有的10小时
2015-12-16 21:13
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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十一点前,如果可以的话十点钟睡觉是最好的。
2015-12-16 23:57
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