实用有效的减肥方法
我是体育生,女的。身高172体重150。教练要求3月份前减到110。现跪求一简单实用有效的减肥方法。不能影响训练和学习,我现在高三,教练定的目标没办法而且我住校所以条件有限
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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常做仰卧起坐,起来一半的时候撑住停个15秒~不要弯腰驼背,以免脂肪都堆积在肚子可以常捏肚子的肉,不要抓太深伤内脏!也可以试试看穴道按摩:肚脐正上方一指幅处(约2公分)揉50下肚脐左右各三指幅处揉50下肚脐下方4指幅处揉50下
2015-12-16 18:13
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复
2015-12-16 22:58
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