西红柿减肥法
最近吃多了,腰部以下全是一圈圈的赘肉,就像是游泳圈那样贴在身上,难看极了。以前的衣服也不合穿,我决心减肥了,听说现在流行西红柿减肥法,我想试一下。
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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西红柿不论红黄都是最佳的减肥水果.这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维.让人很容易有饱足感.纤维不但无法被肠消化.还会吸附多余脂肪一起排出.再加上西红柿糖分少.热量低.每100克只有16大卡.饭前吃一颗中等大小的西红柿.就能让饭量变小.可以减肥
2015-12-16 09:56
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,单一的节食减肥效果不好的,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2015-12-16 14:50
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好:西红柿含有丰富的果胶等食物纤维.让人很容易有饱足感.纤维不但无法被肠消化.还会吸附多余脂肪一起排出.再加上西红柿糖分少.热量低.饭前吃一颗中等大小的西红柿.就能让饭量变小.防止脂肪被吸收.此外.西红柿富含维他命.
2015-12-16 15:20
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回答4
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好,一般考虑,不知你说的吃一个西红柿是全餐还是饭前饭后,如果是前者那么建议你不要这么做,这样强制性的节食容易导致内分泌紊乱,月经失调的情况,就算瘦了也会很快反弹的,减肥,控制饮食是核心内容,但不是不吃,建议您在减肥的过程中要每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,在晨起时空腹喝一杯白开水有助于新陈代谢。最重要的还要配合适量运动,以来加速,巩固减肥成果。减肥不要心急,重在坚持吧。另外可以多吃些以下食物:玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢,具有很好的保健功能。
2015-12-16 16:16
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回答5
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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西红柿不论红黄都是最佳的减肥水果.这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维.让人很容易有饱足感.纤维不但无法被肠消化.还会吸附多余脂肪一起排出.再加上西红柿糖分少.热量低.每100克只有16大卡.饭前吃一颗中等大小的西红柿.就能让饭量变小.防止脂肪被吸收.此外.西红柿富含维他命.其中维他命B群可促进脂肪代谢,柠檬酸和苹果酸可消除疲劳.强化血管。
2015-12-17 00:12
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