28 岁男性首次清洗龟头感到疼痛，可能是清洗方式不当、龟头炎症、龟头过于敏感、水温不合适、喷头冲击力过大等原因造成的。 1. 清洗方式不当：应轻柔地翻开包皮，用温水慢慢冲洗，避免用力揉搓。 2. 龟头炎症：若存在炎症，会导致龟头红肿疼痛，需就医诊断，可能使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物治疗。 3. 龟头过于敏感：平时较少暴露龟头，突然清洗会不适应。可逐渐增加清洗次数，降低敏感度。 4. 水温不合适：水温过高或过低都可能引起疼痛，应调节至适宜的温度，一般 37 - 40 摄氏度为宜。 5. 喷头冲击力过大：可改用盆装温水，用手撩水清洗。 总之，首次清洗龟头疼痛不必过于紧张，先注意调整清洗方式和相关因素。若疼痛持续或伴有其他异常症状，应及时到正规医院泌尿外科就诊。

你好，直接用温水清洗就可以。清洗包皮垢日常生活中唯一保健之道就是做好局部清洁，包皮必须翻出来洗，以避免包皮垢及发炎的发生，且洗完之后要记得翻回去，以免造成嵌顿性包茎。

.建议经常清洗包皮和阴茎头，保持包皮腔内清洁和干燥。如有包皮过长或包茎时应行包皮环切术。

包皮过长对身体有一定的害处.包皮过长可能会妨碍阴茎的增长,使阴茎发炎.在性生活中可能引发早泄.另外,对女性也极为不利,丈夫包皮过长,性交时包皮垢进入女性生殖道,多次长期慢性刺激子宫颈,可能诱发宫颈癌.包皮过长建议切除,对男女双方都有好处.

包皮过长一般是指阴茎勃起时龟头大部分或全部被包皮覆盖，与包茎的区别是包皮口较松，包皮可全部翻转到龟头根部，一般不会影响性交。但包皮过长会在包皮内存留包皮垢，刺激龟头容易引起龟头炎，此外性交时也容易将污物带入女方阴道，引起女性生殖器炎症。建议你尽快进行包皮切除术。