您好，冬季补肾可以吃的食物有海带，韭菜，芝麻，豇豆，牛骨髓，狗肉，猪肾，鲈鱼，山药，蚕蛹等等。此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。再者冬季适当锻炼身体对肾脏也十分有益。祝您身体健康。

海洋之中物产丰富，其中不乏男子汉的补品，鱼虾蚝等均可成为滋补的一分子。但请注意，蚝中含有丰富的胆固醇，高血压者慎用。　　海参粥　　材料：海参适量，梗米或糯米100克。　　制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。　　功用：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。　　煎蚝饼　　材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、胡椒粉适量。　　制法：　　（1）豆粉加水拌成浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。　　（2）平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。　　功用：益阳补肾　海参鸽蛋汤　　材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚（去核），鸽蛋12个，幼盐少许。　　制法：（一）海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。　　（二）鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水内浸一下，剥去壳，备用。　　（三）肉苁蓉用清水洗干净，切片备用。　　（四）红枣四枚，用清水洗干净，去喝，备用。　　（五）将以上所有材料一起放入瓦煲中，加入适量清水，中火煲3小时，加入幼盐少许调味。　　功用：对精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效

肾阳虚，阳气不足，命门火衰，则会有畏寒怕冷，小便频，腰膝酸软，阳痿等症状。建议补肾壮阳。可以吃赞育丸或右归丸。平常可以吃些狗肉，羊肉，韭菜之类的壮肾阳。建议适量运动！

你好，杞菊地黄丸和六味地黄丸本质上都是差不多的，前者由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成，有滋肾养肝、清肝明目的作用。房事不要太频繁，多点运动，平时多吃点补肾的食物：狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补，药物可以早上起床后吃金匮肾气丸，睡觉前吃六味地黄丸；也可以把前两者改为右归丸、左归丸。祝早日康复！